Treinamento ombro e coxa .
deselvolvimento na smith 15, 12, 10, 8
elevação frontal em v 12, 10, 8

elevação unilateral no cabo 3 x 12 -15
elevação curvada pro posterior 3 x 12
extensora 4 x15
agachamento na smith 12, 10, 8
stiff na smith alternado 3 x 12
flexora deitado conjugado com peso morto 3 x12 +12
flexora em pé 3 x12
alogamento

Wolverine visita Flex Gym

A academia Flex Gym recebeu uma ilustre visita no início de dezembro do ano passado.

Trata-se do famosíssimo Wolverine, um dos personagens mais casca-grossa de todos os tempos.

Você tá duvidando que ele esteve em Leopoldina?

Então clica em "Galeria" para voce comprovar que até o Wolverine veio malhar na Flex Gym! 
Não deixe de conferir as fotos.